Efeitos da suplementação com vitamina C na performance física: Uma revisão da literatura
Data
2022-08-15
Autores
Braga, Juliana Ferreira 
Orientadores
Lambertucci, Rafael Herling
Tipo
Trabalho de conclusão de curso
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Resumo
O aumento do consumo de oxigênio, como prática frequente de exercício físico vigoroso resulta em
estresse oxidativo, aumentando a síntese de espécies reativas de oxigênio (EROs). A suplementação
com antioxidantes a vitamina C, por exemplo, é necessária quando os próprios mecanismos do
organismo não conseguem suprir o aumento de espécies reativas de oxigênio (EROs), aumentando o
estresse oxidativo gerado pelo exercício. O presente estudo tem como objetivo, através de uma
revisão de literatura, analisar os efeitos da suplementação de vitamina C na performance física de
atletas. O método consiste em realizar uma busca na base de dados disponível na literatura utilizando
trabalhos em inglês e português, referente a suplementação de vitamina C e seus resultados na
performance física, e assim, efetuar uma análise dos dados por meio da leitura dos trabalhos
selecionados de forma independente, desconsiderando o ano de publicação dos trabalhos. A partir
dos estudos revisados, foi demonstrado que mais pesquisas são necessárias para elucidar esse tema,
pois os resultados obtidos não foram esclarecedores referente a suplementação com vitamina C na
performance física.
The increase in oxygen consumption, such as frequent vigorous physical exercise, results in oxidative stress, increasing the synthesis of reactive oxygen species (ROS). The supplementation with antioxidants, vitamin C, for example, is necessary when the body's own mechanisms cannot supply the increase of reactive oxygen species (ROS), increasing the oxidative stress generated by exercise. The present study aims, through a literature review, to analyze the effects of vitamin C supplementation on the physical performance of athletes. The method consists on searching in the available literature database using articles in English and Portuguese, regarding vitamin C supplementation and its results on physical performance. And then, perform a data analysis by reading the selected papers independently, disregarding their year of publication. From the studies reviewed, it was shown that more research is needed to elucidate this topic, as the results obtained were not enlightening regarding vitamin C supplementation in physical performance.
The increase in oxygen consumption, such as frequent vigorous physical exercise, results in oxidative stress, increasing the synthesis of reactive oxygen species (ROS). The supplementation with antioxidants, vitamin C, for example, is necessary when the body's own mechanisms cannot supply the increase of reactive oxygen species (ROS), increasing the oxidative stress generated by exercise. The present study aims, through a literature review, to analyze the effects of vitamin C supplementation on the physical performance of athletes. The method consists on searching in the available literature database using articles in English and Portuguese, regarding vitamin C supplementation and its results on physical performance. And then, perform a data analysis by reading the selected papers independently, disregarding their year of publication. From the studies reviewed, it was shown that more research is needed to elucidate this topic, as the results obtained were not enlightening regarding vitamin C supplementation in physical performance.
Descrição
Citação
BRAGA, Juliana Ferreira. Efeitos da suplementação com vitamina C na performance física: Uma revisão da literatura. 2022. 21 f. Trabalho de conclusão de curso (Graduação em Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2022.